-30kgの転換点。停滞期を打ち破ったMMAの世界へ【実体験】
こんにちは万次郎です。
「あと10キロがどうしても落ちない……」とダイエットの停滞期に悩んでいませんか？
結論から言うと、私はMMA（総合格闘技）を始めたことで、1年に及ぶ停滞期を打ち破り、98kgから65.8kgまでの減量に成功しました。
この記事を読めば、単なる食事制限や筋トレでは得られない「刺激」の重要性と、戦える体を作るための自制心の磨き方がわかります。
2年間で30kg痩せ、現在はアマチュアの試合に出場する私が、実体験に基づいた「最強のボディメイク術」を解説します。
1. ダイエット開始1年、訪れた「18kg減後の停滞期」
私は新入社員として入社後、2年間で30kgの減量を達成しました。しかし、その道のりは順風満帆ではありませんでした。
「歩く冷蔵庫」からの脱却と限界
当初98kgあった体重は、食事制限と努力の積み重ねで80kgまで落ちました（-18kg）。しかし、そこで1年間に及ぶ長い停滞期が訪れたのです。
従来のトレーニングでは体に新しい刺激を与えられず、心身ともに「変化」を求めていました。そこで私が選んだのが、見る専門だったMMA（総合格闘技）の世界でした。
2. なぜMMAがダイエットに最強の「刺激」となるのか
MMA（Mixed Martial Arts）は、打撃・投げ・寝技のすべてが含まれるスポーツです。これがダイエットに効果的な理由は、単なる脂肪燃焼以上の「意識改革」が起こるからです。
- 理由： 全身を極限まで使うため、筋肉を大きくするだけでなく「動ける体」へのシフトが不可欠になるからです。
- 具体例： 私自身、週4回の筋トレを週1回に減らし、残りの5日をMMAの練習に充てました。その結果、体重が落ちるだけでなく、引き締まった「戦える体」へと変化しました。
- 結論： 目標が「体重を減らすこと」から「強く上達すること」に変わった瞬間、停滞期は過去のものとなりました。
3. 「週2〜3」から「週6」へ。自制心が試される継続の真実
格闘技ジムの継続率は驚くほど低いと言われています。部活動のような強制力がないため、すべては自分の「自制心」にかかっているからです。
甘い誘惑を断ち切る仕組み
MMAの練習は過酷です。仕事帰りの「今日は休みたい」という誘惑を振り払い、ジムの門を叩くのは至難の業です。しかし、この自制心を磨くプロセスこそが、ダイエットの成功を支える基盤になります。
- 練習頻度： 始めた当初の週2〜3回から、現在は週6回へエスカレート。
- 意識の変化： 不良少年が地道に努力する柔術家に負ける光景は、格闘技の世界では日常茶飯事です。「継続こそが最強の武器」であることを肌で感じ、日々の生活習慣も整いました。
4. まとめ：理想のボディメイクと「強さ」を手に入れるために
現在、私は80kgあった停滞期を乗り越え、アマチュアのフェザー級（65.8kg）の試合に出場するまでになりました。
リングやケージという「異空間」で感じる恐怖と興奮が入り混じった感覚は、経験した人にしかわからない特別な世界です。
あの「1年の停滞期」があったからこそ、私はMMAに出会い、理想の体と自分への自信を手に入れることができました。
もし、あなたが今の自分を変えたい、あるいはダイエットの壁にぶつかっているのなら、一歩踏み出して新しい「刺激」を取り入れてみてください。
これからはMMAについても少しづつ触れて行こうと思っています。
